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    健康飲食可以減緩大腦衰老

    信息來(lái)源:m.senlinmuye.com  |  發(fā)布時(shí)間:2022年09月23日
    伴隨著年齡提高,飲食會(huì)變得更為關(guān)鍵。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),老年人飲食健康,營(yíng)養(yǎng)均衡,可有助于保持大腦神經(jīng),緩解人的大腦衰退,從而提高解決問(wèn)題能力,計(jì)畫(huà)能力。
      伴隨著年齡提高,飲食會(huì)變得更為關(guān)鍵。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),老年人飲食健康,營(yíng)養(yǎng)均衡,可有助于保持大腦神經(jīng),緩解人的大腦衰退,從而提高解決問(wèn)題能力,計(jì)畫(huà)能力。
      科學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示,老年人飲食健康一點(diǎn),人的大腦執(zhí)行功能破損概率便會(huì)降低百分之三十五。人的大腦執(zhí)行功能包含記憶能力,推理能力,實(shí)行多種每日任務(wù)能力,解決問(wèn)題能力,及其計(jì)畫(huà)能力。

      科學(xué)研究創(chuàng)作者美國(guó)艾伯特?愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院臨床流行病學(xué),人口健康學(xué)系,神經(jīng)醫(yī)學(xué)副教授卡蘿?德?tīng)柋缺砻鳎】碉嬍骋苍S可以通過(guò)一些機(jī)轉(zhuǎn)提高認(rèn)知能力,思索能力。健康飲食可以降低心腦血管疾病發(fā)病率,還能夠有助于保持健康體重,降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),而心腦血管疾病,體重,糖尿病等方面也都有可能造成認(rèn)知功能衰落,提升失智癥產(chǎn)生概率。


      科學(xué)研究之中,科學(xué)研究工作人員了解近五百五十名老年人飲食習(xí)慣訊息,并制定記憶能力,思索能力等檢測(cè),進(jìn)而獲得以上結(jié)果。參加科學(xué)研究群眾年齡均值八十歲,沒(méi)人有失智癥狀。
      科學(xué)研究工作人員了解這些人一星期吃幾份谷物,油炸食物,甜品,蔬菜水果,新鮮水果,人體脂肪,紅肉,及其喝幾份含糖飲料,酒水,奶制品。
      科學(xué)研究工作人員調(diào)整每項(xiàng)變量后發(fā)覺(jué),參加研究者飲食要是較健康,執(zhí)行功能損傷概率便會(huì)降低約三成五。
      海外醫(yī)生專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),飲食中攝入太多熱能,太多糖分,非常容易造成胰島素阻抗性,也較易于引起毛細(xì)血管病癥,這類(lèi)原因都會(huì)影響人的大腦健康。
      此外,太多精制糖分,飽和脂肪酸,維生素,優(yōu)質(zhì)蛋白攝入偏少也會(huì)提升心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn),身體氧化壓力也會(huì)加重,這也有可能造成思維能力衰退。
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